Ученые британской независимой научно-исследовательской организации утверждают, что разработали самый здоровый полный обед.

Исследователи продуктов питания в Leatherhead Food Research, включили 222 популярных предложений блюд в свое меню, чтобы проверить и выяснить наиболее полезные и богатые витаминами продукты. 

Трапеза начинается со свежей или копченой семги или паштета из нее,так как в этой рыбе содержатся Омега-3 и DHA, которые, как известно, полезны для сердца и мозга. Стоит также добавить смешанные салатные листья, которые хороши для поддержания здорового уровня холестерина в крови.

Основное блюдо включает в себя куринную запеканку с чечевицей, полную белков, витаминов и минералов.
И наконец, на десерт – йогуртовое бланманже с грецкими орехами для улучшения пищеварения.
Из напитков – чистая родниковая вода и клюквенный или малиновый спортивный напиток для энергии и поддержания тела в тонусе.

Ведущий исследования врач Paul Berryman говорит, что здоровые продукты питания не обязательно невкусные, просто они требуют времени и усилий на приготовление. http://www.vancouverovka.com