Храп — это звук, который возникает из-за сужения стенок носоглотки, ротоглотки или гортани. Сужение приводит к тому, что стенки дыхательных путей при прохождении воздуха вибрируют.

Наиболее распространенная причина храпа — избыточный вес или ожирение. Жир откладывается вдоль стенок гортани и давит на них.

Человек начинает храпеть, если он пьет и курит. Спиртные напитки уменьшают эластичность тканей, дыхательные пути становятся дряблыми.

В свою очередь курение приводит к различным воспалениям и опухолям, которые мешают прохождению воздуха.
Иногда причиной храпа становятся анатомические нарушения. Например, увеличенные миндалины.

Если с храпом не бороться, он может превратиться в опасную болезнь, говорит Роман Бузунов, завотделением медицины сна одного из санаториев.

Болезнь называют синдромом апноэ, когда стенки дыхательных путей полностью смыкаются и не пропускают воздух.
«Симптом апноэ — прерывистый храп. Он периодически обрывается из-за остановки дыхания, затем спящий всхрапывает и снова начинает дышать», — объясняет Бузунов.

За ночь у больного может быть до 500 остановок дыхания. В сумме это 3-4 часа, во время которых в организм не поступает кислород. Это становится причиной гипертонии, нарушений сердечного ритма, может вызывать инфаркты и инсульты, а иногда приводит к внезапной смерти.

В период бодрствования больного постоянно тянет ко сну. Настолько сильно, что он периодически засыпает днем.

Скорее всего, храп исчезнет, если человек похудеет и вернется к своему нормальному весу. Нужно отказаться от алкоголя и сигарет, рассказывает Михаил Полуэктов, врач-сомнолог. Спать храпящему лучше на боку — в этом состоянии стенки дыхательных путей меньше вибрируют от проходящего сквозь них воздуха.

Синдром апноэ лечат с помощью ингаляторов или специальных кислородных масок, которые подают воздух под давлением. От храпа, вызванного анатомическими нарушениями, избавляются хирургическим путем, объясняет Владимир Дорохов, специалист института нервной деятельности.

Упражнения от храпа

Когда требуется операция