Сделать домашней страницей // Главная // Новости // Наука  Навигация по порталу: 
Новости
Почта
Форум
Афиша
Дневники
Чаты
Знакомства
Недвижимость
Туризм
Альбомы
Гороскопы
Объявления
Видео
Кулинария
Фавориты Пишите Информация
Поиск в интернете
 Последние новости
Интернет
Наука
В мире
Общество
Курьезы
Новости Израиля
Новости городов Израиля
Культура
ТВ анонсы
Медицина и здоровье
Непознанное
Спорт
Происшествия
Безопасность
Софт
Hardware
Туризм
Кулинария
От редактора
Архив новостей
<< Апрель 2024 >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

Поиск в новостях
Новостные сайты
Российский центр культуры
Корреспондент.net
DELFI
Day.Az
ПРАВДА
Пресса Молдовы
Лента.ру
Новый регион 2
ЦентрАзия
ГрузияOnline
Еврейский центр
Благовест
Христианское общение
Авиабилеты Журнал Леди Экспорт новостей Бизнес каталог
Афиша Фотогалереи Экспорт гороскопов Хостинг
Погода Анекдоты Новости потребителя Реклама в интернете
Игры Отдых в Израиле Доска объявлений Построение сайтов
Наука
  07.02.2019 00:31 | Насколько положительно влияют на организм занятия спортом по вечерам
"Тому, кто по вечерам основательно занимается спортом, якобы приходится бороться с беспокойными ночами. Однако теперь ученые доказали обратное: в определенных случаях вечерний спорт оказывает даже положительное воздействие", - сообщает Die Welt.

Ученые из Швейцарской высшей технической школы Цюриха проанализировали 23 исследования, посвященных взаимосвязи между вечерними занятиями спортом и качеством сна ночью. "Ученые установили, что, вопреки всем предположениям, занятия спортом за четыре часа до сна не оказывают абсолютно никакого негативного воздействия на качество сна", - указывает журналистка Бритта Зилинг.

"Участники исследований, занимавшиеся спортом по вечерам, проводили 21,2% сна в глубокой фазе. Она особенно важна для восстановления организма, - отмечает издание. - У испытуемых, не имевших спортивной нагрузки, этот показатель составил только 19,9%. Хотя такое различие сначала кажется небольшим, с точки зрения статистики оно существенно".

Однако, подчеркивают исследователи, значение имеет и вид тренировки. "Сильная физическая нагрузка за час до сна отрицательно сказывается на качестве сна, так как затягивает процесс засыпания, что, среди прочего, связано с высокой частотой сердечных сокращений. (...) Положительный эффект наблюдается при тренировках умеренной интенсивности". В частности, к таким можно отнести спокойный бег или езду на велосипеде.

"Как установили ученые, испытуемые засыпали особенно глубоко даже тогда, когда они заканчивали умеренную тренировку всего лишь за полчаса до сна", - передает Die Welt.

Источник: Die Welt

Первоисточник: inopressa.ru »
Новости по теме
06.02.2019 | У кого все в порядке? Быть оптимистом полезно для здоровья
01.02.2019 | Израильские ученые Accelerated Evolution Biotechnologies Ltd. обещали победить рак
31.01.2019 | Ученые: у "сов" повышен риск развития шизофрении и депрессий
30.01.2019 | "Израильская авиационная промышленность" построит для Евросоюза систему прилунения
23.01.2019 | Американская фирма Realbotix в рекламном ролике: Как роботы изменят наш секс?
23.01.2019 | Израиль вошел в топ-5 самых инновационных стран в рейтинге Bloomberg
22.01.2019 | Израильская компания Innoviz предоставит Samsung датчики для автономных автомобилей
21.01.2019 | Москва становится витриной технологии распознавания лиц
17.01.2019 | Lunar Micro Ecosystem: Семя земного растения впервые проросло на Луне
17.01.2019 | Управление по технологиям: Израилю необходима концепция искусственного интеллекта

Поиск знакомств
 Я
 Ищу
от до
 Новости  Скидки и предложения  Мода  Погода  Игры он-лайн  Интернет каталог
 Дневники  Кулинарная книга  Журнал Леди  Фотоальбомы  Анекдоты  Бесплатная почта
 Построение сайтов  Видео  Доска объявлений  Хостинг  Гороскопы  Флэш игры
Все права защищены © Алексей Каганский 2001-2008
Лицензионное соглашение
Реклама на сайте
Главный редактор Новостного отдела:
Валерий Рубин. т. 054-6715077
Связаться с редактором