Сделать домашней страницей // Главная // Новости // Наука  Навигация по порталу: 
Новости
Почта
Форум
Афиша
Дневники
Чаты
Знакомства
Недвижимость
Туризм
Альбомы
Гороскопы
Объявления
Видео
Кулинария
Фавориты Пишите Информация
Поиск в интернете
 Последние новости
Интернет
Наука
В мире
Общество
Курьезы
Новости Израиля
Новости городов Израиля
Культура
ТВ анонсы
Медицина и здоровье
Непознанное
Спорт
Происшествия
Безопасность
Софт
Hardware
Туризм
Кулинария
От редактора
Архив новостей
<< Октябрь 2024 >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Поиск в новостях
Новостные сайты
Российский центр культуры
Корреспондент.net
DELFI
Day.Az
ПРАВДА
Пресса Молдовы
Лента.ру
Новый регион 2
ЦентрАзия
ГрузияOnline
Еврейский центр
Благовест
Христианское общение
Авиабилеты Журнал Леди Экспорт новостей Бизнес каталог
Афиша Фотогалереи Экспорт гороскопов Хостинг
Погода Анекдоты Новости потребителя Реклама в интернете
Игры Отдых в Израиле Доска объявлений Построение сайтов
Наука
  08.08.2024 00:10 | Шесть привычек, которые снижают риск преждевременной смерти на 73%
Новое исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition, показало, что те, кто придерживается шести здоровых привычек, могут снизить риск преждевременной смерти на 73 %.

Исследователи изучили данные о 719 147 людях в возрасте от 40 до 99 лет. В исследовании предлагается принять следующие шесть изменений, чтобы увеличить продолжительность жизни:

1. Упражнения. Физическая активность снизила риск смерти среди участников тестирования более, чем на 46%. Физически активными считались те, кто выполнял 150 минут упражнений умеренной интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю.

2. Отказ от курения. У тех, кто никогда не курил, риск преждевременной смерти был снижен на 30%.

3. Здоровое питание. Соблюдение здоровой диеты, богатой растительной пищей, снижает риск преждевременной смерти на 21%. Исследователи подчеркивают, что важно употреблять именно здоровую растительную пищу, а не просто любую растительную пищу.

4. Ограничение потребления алкоголя. Употребление алкоголя в разумных пределах и отказ от частых запоев - еще один фактор, способствующий долголетию.

5. Сон. Оказалось, что полноценный сон в течение 7-9 часов каждую ночь снижает риск смертности на 19%.

6. Социальная жизнь. Последний кусочек головоломки - позитивное социальное взаимодействие, которое может снизить риск смерти на 5%.

В исследовании также рассматривались такие факторы, как депрессия, тревожность и опиоидная зависимость. Отсутствие этих факторов приведет к снижению смертности на 29% и 38% соответственно. Интересно, что опиоидная зависимость оказалась ниже по уровню вредного поведения, чем гиподинамия.

Если соблюдение только шести вышеупомянутых изменений образа жизни может снизить риск смерти на 73%, то принятие или отказ от всех восьми факторов может снизить риск на 87%.

Автор Павел Онойко



Первоисточник: rua.gr »
Новости по теме
08.08.2024 | Nissan создала краску, которая охлаждает кузов машины в жару
07.08.2024 | В Гарварде нашли связь между употреблением колбасы и развитием деменции
01.08.2024 | Врач посоветовал не переутомляться метеозависимым в период магнитных бурь
31.07.2024 | Глава ООН призывает к срочным действиям для защиты людей от экстремальной жары
29.07.2024 | Mitsubishi Motors входит в альянс Honda и Nissan
26.07.2024 | Румыния и переход к зеленой энергетике будущего
23.07.2024 | ФАО: лесам угрожают последствия изменения климата и растущий спрос на древесину
22.07.2024 | Международный день Луны – дань уважения покорителям космоса
15.07.2024 | Чем опасны песчаные и пыльные бури?
12.07.2024 | Boeing и NASA заявили, что возвращение Starliner на Землю будет отложено

Поиск знакомств
 Я
 Ищу
от до
 Новости  Скидки и предложения  Мода  Погода  Игры он-лайн  Интернет каталог
 Дневники  Кулинарная книга  Журнал Леди  Фотоальбомы  Анекдоты  Бесплатная почта
 Построение сайтов  Видео  Доска объявлений  Хостинг  Гороскопы  Флэш игры
Все права защищены © Алексей Каганский 2001-2008
Лицензионное соглашение
Реклама на сайте
Главный редактор Новостного отдела:
Валерий Рубин. т. 054-6715077
Связаться с редактором