Сделать домашней страницей // Главная // Новости // Медицина и здоровье  Навигация по порталу: 
Новости
Почта
Форум
Афиша
Дневники
Чаты
Знакомства
Недвижимость
Туризм
Альбомы
Гороскопы
Объявления
Видео
Кулинария
Фавориты Пишите Информация
Поиск в интернете
 Последние новости
Интернет
Наука
В мире
Общество
Курьезы
Новости Израиля
Новости городов Израиля
Культура
ТВ анонсы
Медицина и здоровье
Непознанное
Спорт
Происшествия
Безопасность
Софт
Hardware
Туризм
Кулинария
От редактора
Архив новостей
<< Ноябрь 2024 >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

Поиск в новостях
Новостные сайты
Российский центр культуры
Корреспондент.net
DELFI
Day.Az
ПРАВДА
Пресса Молдовы
Лента.ру
Новый регион 2
ЦентрАзия
ГрузияOnline
Еврейский центр
Благовест
Христианское общение
Авиабилеты Журнал Леди Экспорт новостей Бизнес каталог
Афиша Фотогалереи Экспорт гороскопов Хостинг
Погода Анекдоты Новости потребителя Реклама в интернете
Игры Отдых в Израиле Доска объявлений Построение сайтов
Медицина и здоровье
  14.08.2023 00:02 | Исследование: сколько шагов нужно делать ежедневно
Длительное время вердикт специалистов считался аксиомой: каждый день нужно проходить 10 000 шагов, чтобы снизить риск преждевременной смерти. Последнее исследование "подкорректировало" этот показатель.

Ученые, как пишет ВВС, полагают, что пользу приносят 5 тысяч шагов и даже меньше. Данные получены в ходе исследования, участниками которого стали 226 тыс. человек со всего мира. Анализ данных показал, что 4000 шагов достаточно для снижения риска преждевременной смерти по разным причинам, а 2300 ощутимо полезно для сердца и сосудов.

Преимущества ходьбы для людей любого пола и возраста, независимо от места проживания, выявила команда врачей из Медицинского университета Лодзи в Польше и Школы медицины Университета Джона Гопкинса в США. В результатах исследования говорится:
риск смерти значительно снижается с каждыми 500-1000 дополнительными шагами;
тысяча дополнительных шагов в день потенциально сможет снизить риск смерти по какой-либо причине на 15%;
500 дополнительных шагов в день может снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 7%.

"Лимит" шагов ученые не определили, исследование учитывало показатели до 20 000 шагов, самые большие преимущества отмечены для людей младше 60 лет. Профессор Лодзкого университета Мацей Банах сказал, что хотя количество современных медикаментов растет, нельзя надеяться только на них:

 "Я считаю, что мы всегда должны подчеркивать, что изменения образа жизни, в частности диета и физические упражнения, которые были "главными героями" нашего анализа, могут быть по крайней мере такими же или даже более эффективными для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и продления жизни".

Исследования показали, что от недостаточной физической активности страдает более 1/4 населения мира, 32% женщин и 23% мужчин уделяют недостаточно времени физической активности.

По данным ВОЗ, недостаточная физическая активность является причиной 3,2 миллионов смертей ежегодно, это четвертая по частоте причина во всем мире. Пандемия COVID-19 также привела к снижению физической активности, и ее уровень не восстановился даже спустя два года. Хани Файн, личный тренер и инструктор глобальной фитнес-компании Barry's, обращает внимание, что проблемы со здоровьем могут возникнуть, если человек слишком долго сидит:

 "Слишком длинное сиденье также может повлечь за собой всевозможные проблемы со спиной, мы часто встречаемся с людьми, работающими в офисе, их спины постоянно находятся в напряженном сжатом положении, что вызывает гораздо больше проблем в дальнейшей жизни".

Она отмечает, что даже такие действия, как стояние, ношение покупок, мытье полов, шагание во время разговора по телефону делают человека более активным и помогают сжигать лишние калории.

Автор Ирина Силенко



Первоисточник: rua.gr »
Новости по теме
11.08.2023 | Жара, песок и трава: кому они не друзья? Интервью
01.08.2023 | "Продавай почку" или откуда взялись мифы о трансплантации органов
26.07.2023 | Как помочь питомцам в летнюю жару. Не оставляйте животных в машине!
24.07.2023 | Не только у мужчин: заболевания сердца у женщин
12.07.2023 | Бабушки знали, о чем говорят. Береги зубы смоллоду
29.06.2023 | Израильские врачи предупреждают: рак кожи у каждого второго
22.06.2023 | Спите с закрытой в комнату дверью? Напрасно. Этого делать не стоит
21.06.2023 | Мы не настолько богаты, чтобы…. Береги зубы смолоду
12.06.2023 | С ростом потребления табака в Израиле здоровье детей и подростков ухудшается
22.05.2023 | Страдаете сахарным диабетом? Постоянно следите за уровнем глюкозы в крови?

Поиск знакомств
 Я
 Ищу
от до
 Новости  Скидки и предложения  Мода  Погода  Игры он-лайн  Интернет каталог
 Дневники  Кулинарная книга  Журнал Леди  Фотоальбомы  Анекдоты  Бесплатная почта
 Построение сайтов  Видео  Доска объявлений  Хостинг  Гороскопы  Флэш игры
Все права защищены © Алексей Каганский 2001-2008
Лицензионное соглашение
Реклама на сайте
Главный редактор Новостного отдела:
Валерий Рубин. т. 054-6715077
Связаться с редактором