Вы спите с закрытой дверью в спальню? Узнайте, почему этого делать не стоит. По мнению экспертов, дверь вашей спальни должна быть открыта, чтобы вы могли насладиться качественным сном.

В вопросе на тему "лучше спать с закрытой или открытой дверью в спальню?", вероятно, большинство из нас ответило бы первое, потому что мы чувствуем себя в большей безопасности и комфортнее. Тем не менее эксперты-сомнологи утверждают, что лучше спится, когда дверь в спальню открыта.

Времена года меняются, и с наступлением лета всем нам снова предстоит пережить бессонные жаркие (в буквальном смысле слова) ночи и отчаянно искать способы сохранить прохладу в спальне.

Хотя выбор лучшего вентилятора всегда является верным способом снизить температуру воздуха в комнате, оставляя дверь открытой, вы можете значительно улучшить циркуляцию воздуха в спальне, необходимую для того чтобы вы могли наслаждаться спокойным ночным сном.

«У каждого есть свое мнение о том, следует ли спать с открытой дверью, но задумывались ли вы когда-нибудь, что встречается чаще? Удивительно, но только 60% взрослых спят с закрытой дверью, то есть 40% спят с открытой дверью, — говорит Рекс Исап, генеральный директор и эксперт по сну Happy Beds. - Однако, что еще более удивительно, так это то, что многие люди не знают о преимуществах оставления двери вашей спальни открытой во время сна».

Эксперт продолжает: «Во-первых, исследование показало, что те, кто спал с открытой дверью, выспались, по сравнению с теми, кто закрыл дверь в комнату. Причина этого в том, что, оставив дверь открытой, можно регулировать температуру в комнате, сделав ее немного ниже, до +19°С».

«Поскольку от +18 до +20°С — идеальная температура в спальне, это, естественно, облегчает человеку засыпание. В том числе "облегчает муки" тех, кто страдает повышенной потливостью».

Эксперт по сну Dreams Сэмми Марго добавляет: «Держите дверь в спальню открытой, это улучшит циркуляцию воздуха в жилом пространстве. К тому же это может быть особенно полезно, если ваша комната плохо проветривается. Улучшенная циркуляция воздуха может способствовать более комфортной и спокойной обстановке сна. Поток прохладного воздуха также может помочь охладить ваше тело в течение ночи». Вероятно это совет, к которому стоит прислушаться, учитывая, что в Греции уже очень скоро наступит жара.

Сэмми Марго из Dreams добавляет: «Сон с открытой дверью также может создать "ощущение единства" с остальным жилым пространством. Это может облегчить чувство изоляции или заточения, создать более позитивную и гармоничную атмосферу в вашем доме».

Первоисточник: rua.gr »