Недавние исследования показали, что время, которое мы выбираем для сна, может повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Как сообщает Theissue.gr, исследование, опубликованное в European Heart Journal - Digital Health, показало, что время, которое мы выбираем для отхода ко сну, может играть важную роль и создавать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты исследования показывают, что это больше касается женщин, чем мужчин. Используя данные детекторов движения, которые носили участники, исследователи обнаружили, что у тех, кто ложился спать в 22:00, между 22:00 и 22:59, был наименьший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы прийти к такому выводу, исследователи собирали данные о сне участников исследования в течение семи дней. Затем, в течение среднего периода наблюдения 5,7 года, исследователи отметили, у кого из участников развилось сердечно-сосудистое заболевание.

В какое время хуже всего засыпать? Старайтесь ложиться спать до полуночи. «Самая высокая частота сердечно-сосудистых заболеваний была обнаружена у подопытных, ложившихся спать после полуночи, в то время как частота сердечно-сосудистых заболеваний снижалась при более раннем отходе ко сну», — сообщают авторы исследования. Помимо здоровья сердца, ученые, которые проводили исследование, указали и другие факторы, на которые может влиять время сна, включая артериальное давление, качество сна и атеросклероз.

Первоисточник: rua.gr »