Вздутие живота может посещать даже тех, кто придерживается здорового питания. По словам диетологов, чтобы решить эту проблему, достаточно исключить из рациона некоторые продукты, отмечает The Daily Mail. Во-первых, это брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста. Иногда из-за нехватки особых ферментов они полностью не перевариваются в тонком кишечнике. 

Во-вторых, это бобовые, фасоль и разные корнеплоды. От них возникает вздутие живота практически у всех. 

Опасны косточковые - сливы, например. Это, кстати, касается и сухофруктов. Если из-за дисбактериоза они не усваиваются, начинается ферментация и газообразование. К такому же эффекту часто приводят специи. 

Углеводы можно найти в печенье и пасте. При расщеплении из них быстрее выделяется сахар, который, как раз, вызывает вздутие. А газированные напитки могут приводить к тому, что газ будет задерживаться в желудочно-кишечном тракте. 

Первоисточник: meddaily.ru »