На дворе ноябрь, глубокая осень – время депрессий и стрессов. Как победить эти два недуга, знают представители течения «Медленная жизнь» («Slow life»). Людям не хватает времени, уверены они. Чтобы победить стресс, нужно избавиться от спешки. Особенно это важно для жителей мегаполисов. Успевает тот, кто не торопится, утверждают приверженцы движения, их называют «слоулайферы».

История движения берет начало в 1986 году в Италии. Тогда оплот фастфуда – компания McDonalds решила открыть свое заведение на одной из центральных площадей Рима. У начинания нашелся противник – итальянский журналист. Он собрал группу единомышленников и устроил акцию протеста, а заодно создал движение «Медленная еда» («Slow Food»). Оно-то и стало оппозицией не только фастфуду, но и современному образу жизни, вечной спешке и суете, а позднее одной из составляющих движения «Медленная жизнь» («Slow Life»).

Вот некоторые заповеди живущих медленно: «Притормози, ты не отвечаешь за все. Почувствуй вкус того, что ешь. Смотри на звезды и закаты. Не бойся проводить время непродуктивно и лениво. Жизнь надо проживать, а не планировать. Когда ты торопишься и волнуешься — остановись. Проведи день в одиночестве. Посиди в темноте». «Медленная жизнь» призывает перестать все время смотреть на часы, а по выходным вообще забыть о них и прислушаться к ритмам своего организма, правда, не впадая при этом в праздную лень, говорит психолог Сергей Ключников:

"Современная жизнь связана с невероятно быстрым темпом, на который не рассчитана ни наша психофизиология, ни психика. Человек вынужден жить в столь быстром темпе, что даже если он достигает приятных результатов, то у него не получается насладиться этим.  Поэтому совершенно естественно, что возникло движение живущих медленно. Такое плавное течение жизни как раз помогает человеку больше успеть. Но его надо не путать с бездумной праздностью. Медленно живущие люди делают это осознанно, вдумчиво, наблюдают за процессами, в результате чего рождается дополнительная энергия, гармония, счастье, и это благотворно влияет на организм и психику. Лентяй же просто лежит, смотрит в окно и ничего не делает".

Попробовавшие «медленную жизнь» говорят, что первое время отсутствие суеты на фоне мечущихся сограждан кажется чем-то неестественным. Однако через несколько дней им становится понятно: это современный образ жизни с его беготней – нечто искусственное. Но есть люди, которые не могут жить медленно, предпочитая быстрый темп во всем. Как спасаться от стресса таким людям, советует Сергей Ключников:

"Очень важно в качестве профилактики от стресса правильно к нему относиться. В небольших дозах стресс представляет собой вкус и аромат жизни, создает некоторое напряжение, интригу. Когда очень легко – нет интереса. А когда нужно поднапрячься на какое-то время, а потом проблема разрешится – тогда человек может испытать чувство азарта и удовлетворения. Поэтому важно заранее принять стресс как нормальную ситуацию".

Тем временем в Италии появились целые города, объявившие себя «медленными». Спешка, суета, цейтнот там запрещены в принципе. Итальянский опыт постепенно перенимает весь мир. В Москве приверженцы медленной жизни обитают уже около 5 лет. Основная идея - наслаждаться на 100% каждым моментом и процессом, не следовать расписаниям, не спешить - и все успеется. Некоторые компании даже вводят такие принципы в корпоративную культуру. У них нет жесткого графика.

Можно прийти на работу в полдень и ходить по офису в пушистых тапочках. Начальству важно, чтобы сотрудники испытывали как можно меньше стрессов. В самом деле, давно доказано, что счастливый человек работает в десять раз лучше, чем нервничающий и подгоняемый. Изматывающая работа, которая вызывает постоянный стресс, токсична, считают в подобных компаниях. И чтобы избавиться от этих токсинов, достаточно запомнить три главных принципа: работай, ешь и люби медленно. Этого может хватить, чтобы сохранить крепкие нервы и отменное здоровье на долгие годы. Елена Косенкова http://rus.ruvr.ru