 |
30.05.2008 18:08 |
| |
Новый способ адаптации к другому часовому поясу |
 |
../media/politics/30-05-2008_1174.jpg Когда вы отправляетесь в страну, где время значительно отличается от привычного, 12-часовое голодание поможет вам легче адаптироваться к новой временной зоне. Ученые Гарвардской медицинской школы выяснили, что расписание приема пищи не менее важно для организма, чем внутреннее расписание сна.
Если организм ориентируется только по дневному свету, то привыкание к смене часовых поясов происходит в течение, по крайней мере, 4-х дней. Единственный эффективный способ сократить время адаптации до 1 дня – это подсчитать время ближайшего завтрака и полностью отказаться от приемов пищи за 12-16 часов до этого завтрака.
По мнению ученых, высокая эффективность голодания связана со способностью всех живых существ к приспособлению в экстремальных условиях. Так что человек, поменявший часовые пояса, но не создавший для организма критических условий, чувствует себя вполне здоровым, за исключением сильного желания поспать в дневное время и быть активным в течение ночи.
Таким образом, организм, привыкший к получению пищи 5-6 раз в день и оставшийся на 12 часов без еды, входит в режим экстремального приспособления. И если вы совместите первый завтрак с началом дня в новом часовом поясе, временная адаптация закончится уже к следующему дню.
|
|
|
Навигация по порталу: 
