Мы живем в удивительное время. Благодаря интернету и социальным сетям мы можем в один клик связаться с человеком на другом конце планеты. Казалось бы, одиночество должно было навсегда уйти в прошлое. Но реальность пугает: человечество переживает настоящую эпидемию социальной изоляции.

Всемирная организация здравоохранения уже бьет тревогу, признав одиночество серьезной угрозой для общественного здоровья. По статистике, каждый шестой житель Земли (около 16% населения) страдает от нехватки общения. В некоторых странах, например в Чехии, ситуация еще острее – хронически одиноким чувствует себя почти каждый третий.

Это не просто «грустное настроение», а опасный недуг. Ученые доказали, что социальная изоляция бьет по телу не меньше, чем по психике, удваивая риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и глубокой депрессии.

Самое коварное в одиночестве – его маскировка. Часто люди, живущие затворниками, утверждают, что им никто не нужен и они абсолютно счастливы наедине со своими мыслями.

Психолог Далибор Шпок считает, что здесь кроется опасный самообман:

«Я бы не стал слепо верить в то, что можно быть абсолютно одному и оставаться при этом счастливым. Если кто-то утверждает, что ему прекрасно живется в полной изоляции, то речь идет скорее о том, что он не страдает явно. Однако качество его жизни могло бы быть гораздо выше».

Человек может годами скрывать, в том числе от самого себя, внутреннюю пустоту. Он уверяет окружающих, что ему хватает редких контактов, но его продуктивность падает, а жизненный тонус угасает. Для счастья нам важны не сотни «друзей» в соцсетях, а глубокие, качественные связи с людьми, близкими по духу.

Как помочь человеку, который застрял в этой изоляции? Психологи признают: это классическая дилемма «курицы и яйца». Без нового опыта общения человек не поймет, как здорово иметь друзей, но сделать первый шаг у него нет мотивации.

Особенно остро эта проблема встает в пожилом возрасте, когда у людей физически не остается сил «выходить в свет», а уставшие родственники не могут быть рядом круглосуточно. Помочь здесь могут волонтеры и социальные службы, но главный секрет кроется в самом человеке. Интересно, что некоторые тяжелобольные люди, прикованные к постели, умудряются вести бурную социальную жизнь и никогда не остаются одни.

«Эти люди долго и упорно работали над отношениями, а также над собой – чтобы стать личностью, с которой другим интересно и хочется проводить время. Нам проще обвинять окружение, семью или общество в том, что они оставили человека одного в четырех стенах. Но ведь дело и в самом человеке: он тоже должен делать шаги навстречу миру и проявлять инициативу», – говорит психолог.

Взаимоотношения – это мышца, которую нужно тренировать всю жизнь. Если вы вкладываетесь в людей, интересуетесь ими и развиваетесь как личность, старость в пустой квартире вам не грозит.

Почему же одиночество ранит нас так больно? Ответ кроется в нашей биологии. Человек – существо глубоко социальное, и это не дань моде, а эволюционный механизм выживания.

«Если мы посмотрим на приматов, у которых с нами общие предки, то увидим, что все они живут группами. Обезьян-одиночек почти не бывает. Наш мозг буквально запрограммирован на контакт с себе подобными, и наша психика не может существовать в отрыве от других людей», – подчеркивает психолог Далибор Шпок.

Тысячи лет назад изгнание из племени означало верную смерть. Сегодня физически мы можем выжить в одиночку, заказывая еду через приложения. Но наш древний мозг все еще воспринимает изоляцию как смертельную опасность, запуская процессы стресса и разрушая здоровье.

Выход из эпидемии одиночества начинается с малого: выключить телефон, выйти на улицу и искренне поговорить с кем-то, кто вам дорог.

Автор: Антон Каймаков

Первоисточник: ruski.radio.cz »