Знаете ли вы, что не следует пить апельсиновый сок перед сном, так как это может привести к проблемам с кишечником, таким как вздутие, пресыщение и даже боли в животе?

Эти состояния чаще всего возникают, когда желудку приходится много работать, чтобы переварить пищу. Вечером организм «замедляется», переходит в состояние покоя и практически не работает. Но апельсиновый сок - это еще и натуральное мочегонное средство, а значит, он может увеличить частоту мочеиспускания, что приведет к нарушению нормального цикла сна.

Мало того, он также усиливает образование камней в почках из-за накопления избытка минералов. Еще одно последствие употребления апельсинового сока поздно вечером - повреждение зубной эмали. Количество сахара в апельсиновом соке довольно велико, поэтому если вы не почистите зубы перед сном, это может привести к износу или повреждению эмали. Согласно рекомендациям диетологов, употреблять апельсиновый сок следует следующим образом:

Не следует пить апельсиновый сок непосредственно перед завтраком или после него, так как в нем содержится большое количество сахара, который может вызвать расстройство желудка или газообразование.

Согласно рекомендациям диетологов, наиболее подходящее время для употребления апельсинового сока - 1-2 часа после завтрака, когда организм не слишком сыт и не слишком голоден.

После интенсивной физической нагрузки организму требуется гидратация и восполнение энергии, потерянной во время тренировки. В этот момент сок является отличным вариантом для вас.

При приготовлении сока часто удаляются некоторые необходимые минералы и питательные вещества. Кроме того, если сок долгое время находится на воздухе, оставшиеся питательные вещества постепенно теряются. Поэтому эксперты часто рекомендуют пить апельсиновый сок в течение 2 часов после выжимки.

Автор Павел Онойко

Первоисточник: rua.gr »