Кофе утром натощак может нанести вред нашему здоровью, утверждает врач-диетолог, эксперт по работе кишечника.

Оливия Хедлунд, диетолог-терапевт сети фитнес-центров Livingwell, говорит, что кофеин может вызвать серьезные проблемы с кишечником и гормонами. По словам американского диетолога, кофе имеет кислотную среду и поэтому "тяжел" на голодный желудок, а также приводит организм в состояние повышенного стресса и нарушает работу гормонов.

Но что вы можете употреблять первым делом утром? Яйца, сырые молочные продукты, ягоды или яблоки, груши - перед тем, как вы выпьете утреннюю порцию кофе.

Почему не следует пить кофе во время натощак? "Если вы пьете кофе утром натощак, остановитесь и прислушайтесь к себе. Вы приносите вред своей гормональной системе", - говорит эксперт в видео, опубликованном на TikTok. "Кофе не только имеет кислотную среду, он "тяжел" для вашего желудка утром, но он буквально вводит ваш организм в стрессовую реакцию, подстегивает выработку кортизола и ставит вас в своего рода боевой режим".

Она также объясняет, что именно эта реакция вызывает нервозность и вспыльчивость после кофе, а также то "действительно хорошее чувство, когда мы чувствуем, что можем одолеть весь мир". Однако это чувство отнимает силы у вашего организма, особенно у женщин и тех, у кого проблемы с кишечником или гормональный дисбаланс. Еще одна вещь, которую может вызвать эта привычка, - гормональные проблемы, например, акне.

"Раньше я выпивал много чашек кофе натощак, чувствуя себя на вершине мира. Однако у меня было много гормональных проблем, таких, как акне, и я задавалась вопросом, почему", - говорит диетолог. "Это потому, что ваше тело испытывает стресс. Съешьте что-нибудь легкое перед тем, как выпить кофе, сделайте это целью. Я обещаю, что вы заметите разницу", - добавила она.

Автор Павел Онойко

Первоисточник: »