Сделать домашней страницей // Главная // Новости // Наука  Навигация по порталу: 
Новости
Почта
Форум
Афиша
Дневники
Чаты
Знакомства
Недвижимость
Туризм
Альбомы
Гороскопы
Объявления
Видео
Кулинария
Фавориты Пишите Информация
Поиск в интернете
 Последние новости
Интернет
Наука
В мире
Общество
Курьезы
Новости Израиля
Новости городов Израиля
Культура
ТВ анонсы
Медицина и здоровье
Непознанное
Спорт
Происшествия
Безопасность
Софт
Hardware
Туризм
Кулинария
От редактора
Архив новостей
<< Май 2022 >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Поиск в новостях
Новостные сайты
Российский центр культуры
Корреспондент.net
DELFI
Day.Az
ПРАВДА
Пресса Молдовы
Лента.ру
Новый регион 2
ЦентрАзия
ГрузияOnline
Еврейский центр
Благовест
Христианское общение
Авиабилеты Журнал Леди Экспорт новостей Бизнес каталог
Афиша Фотогалереи Экспорт гороскопов Хостинг
Погода Анекдоты Новости потребителя Реклама в интернете
Игры Отдых в Израиле Доска объявлений Построение сайтов
Наука
  16.01.2022 16:12 | Корейские ученые назвали простой способ заснуть за несколько минут
Тем, кто не может подолгу заснуть, стоит попробовать способ, который предложили исследователи из Сеульского национального университета. Для него потребуются только носки.

Суточные биоритмы каждого человека влияют на колебания температуры тела в течение дня и ночи. Если вы испытываете трудности с засыпанием, возможно, дело в небольшом отклонении показателей от вечерней нормы. По данным организации Sleep Foundation, обычно сну предшествует легкое понижение температуры тела. В таком случае создать идеальные условия для более быстрого засыпания могут помочь обычные носки, пишет Еxpress. Есть данные, что этот аксессуар способен уменьшить внутреннюю температуру тела. Причем у женщин, как правило, более медленный обмен веществ в состоянии покоя, что влияет на их чувствительность к более прохладным условиям во время сна.

Как носки помогают лучше засыпать
Оказывается, ношение носков стимулируют расширение сосудов на ступнях (вазодилатацию дистальных сосудов), из-за чего к ногам приливает больше крови. По мере того, как больше кровь «уходит» вниз, внутренняя температура тела начинает понижаться.

Исследовательская группа из Сеульского национального университета изучила, как влияет ношение носков на качество сна. Они задействовали 6 мужчин, каждый из которых участвовал в двух экспериментах — засыпал в носках и без них. С помощью такого метода как запястная актиграфия исследователи измерили разные показатели качества сна участников, включая скорость засыпания и количество пробуждений. Также учитывались частота сердечных сокращений и температура кожи.

Все измерения проводились в течение 7 часов, пока мужчины спали в комнате, где температура воздуха поддерживалась на уровне 23 градусов. В итоге оказалось, что надевать носки перед сном лучше для качества сна, чем ложиться без них.

Те, кто надевал перед сном носки

Засыпали на 7,5 минуты быстрее, чем без носков

В целом спали дольше на 32 минуты

Ночью просыпались в 7,5 раза реже

Эффективность их сна была на 7,6% выше

«Наши результаты предполагают, что качество сна можно улучшить, если воздействовать на температуру ног», — добавили исследователи, отметив, что надо только избегать тугих и тесных носков.

В то же время в Sleep Foundation предупредили, что пожилые люди могут не ощутить таких же плюсов для сна, если будут надевать носки. По словам авторов работы, возраст может играть важную роль в том, как согревание ног повлияет на сон. Также не рекомендуется надевать носки во время сна людям, страдающим от проблем с кровообращением и отеков ног.

Анастасия Романова

Первоисточник: doctorpiter.ru »
Новости по теме
10.01.2022 | Космическое агентство Израиля получит гранты от правительства
07.01.2022 | «Воздействует на мозг»: главный психиатр России о постковидном синдроме
30.12.2021 | Израильские ученые нашли способ идентифицировать аутизм после рождения
26.12.2021 | В 2021 году инвесторы вложили 2,2 миллиарда долларов в израильские компании
14.12.2021 | Домашние кошки и коты почти поголовно оказались психопатами
12.12.2021 | Названо оптимальное соотношение массы тела и роста человека
10.12.2021 | Домашние кошки и коты почти поголовно оказались психопатами
07.12.2021 | Израильская компания «SolarEdge» будет включена в индекс «S&P 500»
05.12.2021 | Можно значительно улучшить зрение, если смотреть на темно-красный свет
03.12.2021 | Немецкие медики по анализу крови предсказывают приближение смерти

Поиск знакомств
 Я
 Ищу
от до
 Новости  Скидки и предложения  Мода  Погода  Игры он-лайн  Интернет каталог
 Дневники  Кулинарная книга  Журнал Леди  Фотоальбомы  Анекдоты  Бесплатная почта
 Построение сайтов  Видео  Доска объявлений  Хостинг  Гороскопы  Флэш игры
Все права защищены © Алексей Каганский 2001-2008
Лицензионное соглашение
Реклама на сайте
Главный редактор Новостного отдела:
Валерий Рубин. т. 054-6715077
Связаться с редактором