Лишь очень немногим женщинам удается не только прекрасно выглядеть , но и при этом иметь отменное здоровье . Как правило , мы следуем вечному тезису , что « красота требует жертв », а потому готовы прислушаться к любым рекомендациям . Увы , но в реальности часто оказывается , что чуть ли не половина из них порождена устойчивыми мифами , касающимися нашего с вами здоровья и красоты .

Отчасти в этом виновата реклама , отчасти - журналисты , упорно переписывающие из журнала в журнал одни и те же советы , которые ничем не проверены . Итак , как же все обстоит на самом деле ...
Миф № 1: Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса
Каждый четвертый житель любого крупного города работает допоздна или в ночную смену , что само собой предполагает поздний прием пищи . Но диетологи считают , что это никак не отражается на фигуре , если только не переедать , не превышать суточную норму калорий и если поздний ужин не является вашей единственной трапезой за день . Огромное значение имеет и то , что именно мы едим на ночь . Иногда люди приберегают самое вкусное на вечер , считая , что после рабочего дня они заслужили особое угощение . В основном , это калорийные сладости в виде мороженого или чипсов с пивом . Так что , главное - не когда , а сколько и чего !
Миф № 2: Мышцы превращаются в жир без физических упражнений
Те , кто потеют на тренажерах в спортивных залах по три - четыре раза в неделю , опасаются , что после прекращения усиленных тренировок их мышцы начнут перерождаться в жировые отложения . К счастью , этого не происходит : мышцы - это одна ткань , более плотная и компактная по своей структуре , а жир - совсем другая . А вот то , что после прекращения тренировок мышцы становятся дряблыми и вялыми - это факт . Кстати , обратный процесс тоже , увы , невозможен . То есть , жир не превращается в мышечную ткань даже при больших нагрузках . Как утверждают инструкторы , такие усиленные тренировки способствуют всего лишь накачиванию мышц и более активному сжиганию жира .
Миф № 3: Чем меньше мы спим - тем активнее худеем
Выглядит это вполне логично . Ведь во сне наш обмен веществ замедляется и энергии расходуется меньше . Значит если меньше спать - жир будет исчезать быстрее . Увы , все как раз наоборот . Если вы думаете , что подсчет калорий и физические упражнения на фоне недосыпа способны заставить улетучиться лишние килограммы , то вы явно ошибаетесь . Ученые считают , что полноценный сон является совершенно необходимой составляющей программы похудения . Исследователи из Чикагского Университета изучили состояние здоровья людей , лишенных нормального сна , и пришли к выводу , что даже если мы спим на час меньше , чем нам положено , то одно это может привести к гормональному дисбалансу . В этом случае уровень гормона лептина ( лептин ), который сигнализирует мозгу о насыщенности желудка , снижается , а уровень гормона грелин ( грелина ), который говорит нам о голоде , наоборот повышается . Вывод вполне очевиден : чем больше мы спим , тем меньше весим !
Миф № 4: Самый лучший шампунь - на основе растительных экстрактов
Натуральные растительные ингредиенты , о которых кричат упаковки практически любых косметических средств , а не только шампуней , увы , не обладают какими - то особыми чудодейственными свойствами . Вы удивитесь , но вовсе не эти приятно звучащие природные ингридиенты способны сделать нашу голову чище , а волосы мягче , объемнее и пушисте . Главные « герои невидимого фронта »- это химические вещества . Но ведь очень сложно продавать чистую « химию », даже если они упакованы в самый лучший и привлекательный флакон . Вот производители и изощряются , играя на нашей с вами уверенности , но « натуральное - значит лучшее ».
Миф № 5 : Депиляция воском ничем не лучше бритвы
Удаление волос на теле с помощью бритвы и воска имеет длинную историю . Конечно , бритва удобнее - это факт , но вот по эффективности куда меньше . У депиляции воском есть явные преимущества : волосы удаляются с корнем , поэтому новые появляются только через три - четыре недели . При использовании бритвы новые волосы дают о себе знать уже через пару дней : острый срезанный край начинает колоться , причиняя определенный дискомфорт . А при постоянном использовании воска , а точнее при резком рывке , фолликулы волос повреждаются настолько сильно , что резко замедляется рост новой растительности .
Миф № 6 : Увлажняющий или питательный крем - панацея против морщин
Косметические компании рекламируют свои кремы как средства , способные не только насытить кожу влагой , но и предупредить появление морщи . На самом деле , это не та . Максимум , что может сделать такой крем - это разгладить мелкие морщинки и улучшить состояние кожи в целом . В противном случае , такие средства позволили бы нам всем выглядеть лет на двадцать как минимум . В целях профилактики старения ученые рекомендуют не тратить миллионы на косметику , а в первую очередь бросить курить , а также беречь свою кожу от солнца , даже если речь идет не о пляже , а просто о выходе на улиц .
Миф № 7: Чтение при плохом освещении ухудшает зрение
Мы с детства помним , как родители внушали нам , что читать при сумеречном освещении , а уж тем более под одеялом с фонариком , очень вредно для глаз . Оказывается , подобное утверждение - абсолютная неправда : это все равно , что говорить , что шепот вреден для ушей ! Как утверждают офтальмологи из Нью - йоркского Университета , даже чтение с экрана компьютера или просмотр телевизора с близкого расстояния никаким образом не влияет на функционирование наших глаз . Глазные мышцы напрягаются , поэтому мы чувствуем усталость .
Но все - таки ученые признают верность одного родительского совета : морковь , а также другие желтые , оранжевые и красные овощи и фрукты , которые являются антиоксидантами и содержат бета - каротин , действительно очень полезны для зрения .
Миф № 8: Мужская плодовитость снижается из - за узкого нижнего белья , ноутбуков и горячих ванн
Ни одно из этих утверждений не нашло точного научного подтверждения . Пожалуй, из всего вышеперечисленного у ученых набольшее подозрение вызывают горячие ванны , которые могут повысить температуру в области паха . Анатомически мужские половые органы расположены снаружи , вследствие чего , их температура чуть ниже , чем у всего тела . Если же они нагреваются , то наблюдается снижение выработки спермы ( примерно в течение двух месяцев ). А для восстановления ее нормального количества требуется от четырех до шести месяцев . Хотя бесспорных доказательств вредного воздействия не найдено , все - таки мужчинам стоит поберечь себя и лишний раз воздержаться от приема горячих ванн и использования ноутбуков ( которые , как известно нагреваются ) на коленях в течение долгого времени .
Миф № 9 : Шоколад вреден для здоровья
Да, ученые признают , что полезным назвать шоколад трудно . Все - таки большое количество сахара и жира в нем вредны как для фигуры , так и для организма в целом . Но , тем не менее , исследования показали , что какао бобы содержат в большом количестве особые вещества , которые могут улучшить работу сердца и сосудов . Благодаря этим веществам снижается давление и свертываемость крови , а также воспалительные процессы . Эффект напоминает действие аспирина . Так что отказываться от этого десерта в угоду фигуре или по каким - нибудь другим соображениям ученые не рекомендуют . Достаточно пить горький шоколад или съедать небольшую плитку один раз в день .
Миф № 10: Возможность открыто высказаться или отомстить может снять стресс Мы все читаем книги или смотрим фильмы ( от классики до « Убить Билла »), где герои прилагают массу усилий и совершают невероятные поступки ради одной единственной цели - отомстить любой ценой ! Но , тем не менее , ученые утверждают , что месть конечно сладка , но прощение еще слаще . Желание ответить обидчику заставляет нас нервничать , впадать в депрессию , испытывать массу негативных эмоций . А это все тут же отражается на состоянии нашего здоровья : значительно возрастает риск заполучить сердечный приступ . Увы , бывают ситуации ( например , предательство друга или убийство близкого человека ), которые вычеркнуть из памяти невозможно . И чтобы выжить с таким грузом воспоминаний без больших потерь , избежать уныния и отчаяния , стоит все - таки попытаться простит : месть может сделать вас счастливым только на мгновение , в то время как прощение вылечит и подарит долгую жизнь .
med2.ru, фотография с сайта ladies.academ.org http://www.online812.ru/