|
../media2/sport/09-05-2010_0,,5538417_4,00.jpg В идеале мы хотим всего и сразу: успеха в карьере, крепкого здоровья, много друзей. Однако в реальности зачастую все складывается не так радужно. Баланса между работой и личной жизнью удается достичь далеко не каждому.
Согласно недавнему исследованию, проведенному объединением психотерапевтов Германии, причиной каждого десятого больничного, взятого жителями страны в 2008 году, стали психические расстройства.
Психологи уверены: виной тому - стресс и непомерные психологические нагрузки, которые испытывают сегодняшние сотрудники.
Начало карьеры = конец личной жизни?
Именно поэтому в обществе придают все больше значения такому понятию, как достижение баланса между работой и личной жизнью (английское понятие - work-life-balance), считает доктор медицины, психолог Михаэль Кастнер (Michael Kastner), который уже 20 лет занимается исследованиями на эту тему. "Давно доказано, что отсутствие равновесия между профессиональной и частной сторонами жизни ведет к психическим расстройствам, - говорит Кастнер. - В последние годы стремительно возросло количество депрессий, синдрома хронического выгорания, хронической усталости и посттравматических синдромов".
Bildunterschrift: Großansicht des Bildes mit der Bildunterschrift: В начале карьеры на личную жизнь не остается времени
По словам эксперта, особенно тяжело достичь равновесия между работой и личной жизнью тем, кто стоит в самом начале своей карьеры и пока не имеет ни постоянного места работы, ни стабильного заработка. Чтобы добиться успеха, такие люди полностью выкладываются на работе, и для всего остального у них не остается ни времени, ни сил.
"Времена, когда люди уходили в пятницу вечером домой и на протяжении всех выходных не думали о работе, остались в прошлом, - считает профессор Кастнер. - Сегодня сотрудник крупного концерна может получить мейл от шефа в два часа ночи в субботу, а к утру понедельника должен быть готов ответ: шеф находится в командировке в Австралии, и его не интересует, спит подчиненный или нет".
Морковкой и курсами йоги баланса не достичь
Тем не менее, успешные компании уже давно поняли, что в гармонии между личной жизнью и карьерой есть неоспоримые преимущества: сотрудники, которым удалось достичь этого баланса, работают продуктивнее, реже болеют и более инициативны. Поэтому ряд крупных немецких концернов самыми разными способами поддерживают свой персонал на пути к достижению баланса. Одни ведут дружелюбную политику по отношению к работникам с детьми, другие разрешают сотрудникам гибкий или удаленный график работы, третьи уделяют внимание физическому здоровью, устраивая для работников курсы йоги или выдавая им абонементы в фитнес-клубы.
Bildunterschrift: Großansicht des Bildes mit der Bildunterschrift: Дополнительными морковками баланса не достичь
Однако, как считает психолог Михаэль Кастнер, это далеко не главное. "Необходимо работать над многоуровневой системой управления здоровьем, и речь не идет о двух дополнительных морковках в кафетерии или курсах йоги для сотрудников, - отмечает он. - Нужно уменьшить уровень психологической нагрузки на работников и создавать позитивную корпоративную культуру". Под последним эксперт подразумевает такие условия труда, при которых сотрудники чувствуют себя защищенными.
"Ведь на самом деле мы страдаем не от большого количества работы, а от неумения общаться и плохой атмосферы на рабочем месте, от чувства несправедливости, от мысли о том, что нас используют", - уверен доктор Кастнер.
"Тактика салями"
Впрочем, сидеть и ждать, что за вас все сделает руководство фирмы, в которой вы работаете, тоже не стоит. Необходимо самому стремиться к балансу. Но как? Михаэль Кастнер убежден, что в этом случае поможет так называемая тактика салями: начать с малого и идти к цели по кусочкам, так, как едят салями - тоненькими ломтиками.
Bildunterschrift: Здоровый образ жизни и позитивные чувства помогут достичь внутренней гармонии
"Начните с малого: следите за своим питанием, образом жизни. Это далеко не так просто, как кажется - всем известно, как тяжело сбросить три лишних килограмма или бросить курить. Затем обратите внимание на ваш внутренний мир - восприятия, ощущения, приоритеты. И учитесь управлять своими эмоциями и уравновешивать отрицательные факторы положительными чувствами, такими как дружба или любовь", - советует Кастнер.
Большинство специалистов, занятых проблемой баланса между работой и личной жизнью, сходятся в одном: работа крайне важна, но на ней жизнь не заканчивается. Стремясь к успеху, не следует забывать о жизни по другую сторону, за пределами офиса.
Марина Барановская Редактор: Юлия Сеткова http://www.dw-world.de/
КАНАДСКАЯ ПАНОРАМА.Agency CANADA...
|
Навигация по порталу: 
