 |
15.06.2008 11:15 |
| |
Больше спать, чтобы лучше выглядеть |
 |
Американские ученые напоминают о важности полноценного сна. Исследователи из Университета Вашингтона предупреждают, что при недостатке сна понижается производительность труда и появляются риски увеличения веса, повышения давления, появления диабета, сердечных заболеваний, депрессии и токсикомании. Ученые утверждают, что в наши дни большинство людей тратит на сон в среднем по 6 часов в будни и по 7,5 часов в выходные, при этом количество спящих оптимальное время - 8-8,5 часов - становится все меньше. Современный темп жизни требует от человека проводить с пользой каждой минуту, а для сна оставляет все меньше времени - сон становится "напрасной тратой времени". Тем не менее эксперты Университета Вашингтона предупреждают, что нехватка глубокого сна отрицательно влияет прежде всего как раз на эти ежедневные рабочие и бытовые обязанности. При этом отрицательные эффекты проявляются очень медленно: вначале человек становится невнимательным, не может сконцентрироваться, часто ошибается, затем у него ухудшается память.
|
|
|
Навигация по порталу: 
